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Mural publicado

• 25/10 · fixado · 1 curtidas · 1 comentários

  Desafio da semana: 3L de água por dia

  Quem fechar a meta de água todos os dias até domingo ganha 100 pontos de FERRO de bônus. Marca no app e a gente confere no ranking. Hidratação é treino invisível.

• 27/10 · 0 curtidas · 0 comentários

  Recado sobre o feriado

  Academia fechada quinta. Quem treina ABC: adianta o treino pra quarta ou usa a quinta pro cardio + mobilidade. O plano da semana de vocês já está ajustado no app.

Parceiros do clube de vantagens

• Suplementos ProNutri

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  1ª semana com 20% de desconto

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  Matrícula isenta pra alunos do João

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Perguntas do Check-in de Elite · frequência quinzenal

1. 1. Como foi seu sono nesse período? (1 a 10) (escala)
2. 2. Nível de energia geral (1 a 10) (escala)
3. 3. Nível de estresse (1 a 10) (escala)
4. 4. Fome fora de hora (1 a 10) (escala)
5. 5. Alguma dor ou desconforto que eu preciso saber? (texto)
6. 6. O que mais pesou pra seguir o plano nessas duas semanas? (texto)